Състои се от девет комплекса от упражнения (методи). Леките, красиви и хармонични движения, имат дълбок лечебен и профилактичен ефект. С редовна практика постигаме състояние на спокойствие, вътрешен мир, уравновесеност и чувство на добруване. С течение на времето, това състояние постепенно се пренася и в ежедневието: независимо колко сме натоварени, вътрешната хармония доминира и това ни предпазва от преумора, стрес и болести. Последователното прилагане на системата има потенциала да способства цялостната трансформация на живота и да спомогне за постигане на едно по-високо ниво на самореализация.